halvmara som bara blev

Söndag 20 februari 2011 08:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-10 och en mycket tight dag. Fick ställa klockan för att hinna med dagens pass. Hade som förutsats att spring 15-20km i cirka 5 tempo. Men passet utvecklades. Efter en avslappnad första mil på 48 lättade steget och det var bara att flyta med.

21,1 km
Distans

1:37:09
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

XT WINGS Salomon

Total distans:

154:59:47

2107 km

Gilla passet

Kommentarer

Låter som ett underbart pass. Själv var jag fast på jobbet hela helgen och fick inte till någon utomhuslöpning alls.

Men oj vad bra vi tränar hela gänget. Vi blir livsfarliga i sommar!

Samir Touam | 21 februari 2011

ja det verkar ju ha tippat över för oss alla äntligen!
Sicket stadslopp det kan bli om vi får vara hela.

Krister Strömqvist | 21 februari 2011

Det låter ju hur enkelt som helst med formuleringen "lättade steget"... Här i lägret är det avundsjukt! :-)
Bra sträckning på runda förresten. Intressant att man kommer runt golfbanan, den får du visa mig snart.

Peter Andrén | 21 februari 2011

Som alla bra rundor så är det Larsas uppfinning. Sen är det ju bara att runda byn lite som man vill för att få ihop jämna steg .-)
Ser fram emot sånt där långpass ihop igen. Vad säger ni? Kanske skall dra ihop hela hårdinggänget!

Krister Strömqvist | 22 februari 2011

Absolut en runda med "hårdinggänget". Vet ej när jag är löpbar... Tidigast tid för ett första pass efter influensan är nog till helgen. Vet ej om ett långpass är möjligt så snart!? Vi hörs om det.

Peter Andrén | 22 februari 2011

DVD!

Krister Strömqvist | 22 februari 2011

Vilket härligt formbesked Krister. Sorry för inställt pass idag. Fick lägga mitt pass vid 13 för att kunna hämta Julia i tid. Vi tar igen detta senare. Var rädd om Dig.
Lars

Lars Eliasson | 23 februari 2011

Sätter ihop ett långpass för tuffingarna i helgen...

Krister Strömqvist | 23 februari 2011

annons