I 5x800@4:25/173(2:00), Södra älvstranden

Tyvärr var banan på Valhalla IP täckt av snö, så det fick bli asfalt. Farten blev enligt plan, men vilan fick bli 2 minuter istället för 2:30. Det kändes ändå inte tillräckligt jobbigt.

6:17.9, 140/146, 1.00
5:36.9, 143/146, 0.87

11:04.1, 156/171, 2.05
3:33.9, 172/176, 0.81@4:24
1:59.7, 166\157, 0.34
3:33.8, 172/176, 0.81@4:24
2:01.8, 165\158, 0.36
3:34.3, 172/177, 0.79@4:31
2:00.9, 166\159, 0.35
3:31.1, 173/178, 0.80@4:24
2:01.2, 168\160, 0.37
3:30.8, 174\179, 0.80@4:24
9:33.6, 160\153, 1.74
6:18.6, 150/153, 1.07@5:54 SNABB LÅGPULS!