annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

6x5 min vila: 2 min Kalhyttan, femman

Onsdag 23 februari 2011 17:26

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-18 C, körde på mina gamla Järvinen med samma valla som måndag och tisdag och de gick riktigt bra idag! Kroppen kändes pigg och det kändes riktigt bra idag trots kylan! Var lite mer förberedd på att det skulla vara kallt idag. Har blivit av med tröttheten från loppet i söndags och det stämde bra tekniskt.
20 km
Distans
1:12:00
Tid
3:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 21:00 4:12 min/km
Repetition 1 1667 m 05:00 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1667 m 05:00 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1667 m 05:00 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1667 m 05:00 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1667 m 05:00 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 6 1667 m 05:00 3:00 min/km
Nerjogg 5,00 km 21:00 4:12 min/km
Järvinen Carbon 57
Total distans: 
37:28:00
542 km

Gilla passet

annons