annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

Löpband

Tisdag 1 mars 2011 11:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Öm i hälen i ca 10 minuter sen gick det över och jag var i princip smärtfri sista halvan av passet.

Varierad fart, flera 80ingar i 4:15 tempo, en i 4:00 sedan varierat mellan 4:30-5:30. Körde backe en dryg 500ing oxå för att testa foten.
10 km
Distans
48:38
Tid
4:52 min/km
Snitt
Asics GT2160 Blå
Total distans: 
119:36:28
1347 km

Gilla passet

annons