annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband - Snabbdistans/Tröskel 8K

Onsdag 9 mars 2011 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var inne på att springa ute i kväll men det fick bli snabbdistans på bandet. Mer bekvämt och lättare att hålla jämn fart. Men snart är det slut på bandlöpandet. Kändes väldigt bra i kväll. Högt tempo, jobbigt men kontrollerat.
11 km
Distans
45:54
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:26 4:43 min/km
Repetition 1 8000 m 31:28 3:56 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons