annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Tisdag 15 mars 2011 20:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rätt jobbigt intervall 4x4min med upp&nedjogg samt 5x60m koordination. (90sek ståvila)
Rikitigt nöjd med jämnheten i intervallerna.
Ganska kyligt cirka 3-4 minus
7,749 km
Distans
41:11
Tid
5:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 12:50 5:35 min/km
Repetition 1 844 m 04:00 4:44 min/km
Repetition 2 856 m 04:00 4:40 min/km
Repetition 3 865 m 04:00 4:37 min/km
Repetition 4 854 m 04:00 4:41 min/km
Nerjogg 2,03 km 12:21 6:05 min/km
ProGrid™ Triumph 7
Total distans: 
86:03:14
910 km

Gilla passet

Kommentarer

Stefan Quas - 16 mars 2011
Jaha, så det var dig som jag och Kalle (som också finns på jogg.se) träffade igår!
annons