Brättingstorp-Jvstn-Kammarberg-Stommen

Torsdag 17 mars 2011 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

oj vad det var tungt de försa km. var tvungen att gå ner i tempo några gånger, men det kändes bra när jag höll farten.

Hemvägen var som vanligt alldeles för kall och blåsig. Fick dra av mig den svettiga mössan och dra på mig en torr buff. Hjälpte lite men förkylnings varning måste utfärdas...

11,46 km
Distans

1:14:29
Tid

6:30 min/km
Snitt

ASICS Kayano-16

Total distans:

70:17:13

599 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	25:10	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	31:51	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	37:34	6,00 km
7	1,00 km	7:19	7:19	44:53	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	51:40	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	58:06	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	1:05:08	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	1:11:29	11,00 km
12	0,46 km	3:00	6:28	1:14:29	11,46 km

annons