annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Tröskel/snabbdistans 3 K

Tisdag 22 mars 2011 14:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var lite osäker på vaden idag också men den funkade bra. Ville köra lite snabbare en bit utan att förta mig allt för mycket. Körde alltså 3 km i tröskelfart, resten vanlig distans. Ville lägga in det som LI så jag ser när alla pass gått någon del i tröskelfart. Kroppen känns dock sådär. Tung och seg. Kanske för att jag inte mentalt är så stark nu också.
10 km
Distans
44:48
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 23:22 4:40 min/km
Repetition 1 3000 m 11:58 3:59 min/km
3,55/4,01/4,02
Nerjogg 2,00 km 09:28 4:44 min/km
Asics DS Trainer
Total distans: 
149:46:29
1876 km

Gilla passet

annons