Sjöberg - Edsviken (marafart 11 K)

Ett litet kortare långpass med ett längre inslag av marafart. Sprang i vanlig distansfart till 11 km. Lite snabbare än marafart mellan 11 och 22 innan 2 lugnare avslutande kilometrar. Sprang utan vätska. Hade en enervite som innehåller koffein, kolhydrater mm... Funkade bra. Tog den vid 15 km. Hela passet kändes helt oki. Tufft pass men inte supertrött.

Km-tider: 4,38; 4,39; 4,44; 4,49; 4,38; 4,50; 4,33; 4,39; 4,40; 4,45; 4,48... marafart 4,17; 4,22; 4,22; 4,19; 4,18; 4,21; 4,21; 4,22; 4,19; 4,16; 4,17... 4,48; 4,43