Sportlife löpband

Löpband Sportlife Kglv det här var dagens övning 10-20 minute warm-up 3 x (2 x 1200m) (2:00 RI) (4:00 RI between sets) 10 minute cool-down i 16,7 km/h jag kände av gårdagen ffa i låren så jag provade med 16,5 km/h det gick (precis) i 4 st 1200ingar den 5:e sänkte jag till 16 km/h efter ca 500 m den 6:e gick också i 16 , pauserna gick jag 1/2 tiden och joggade halva
det var väldigt jobbigt på gränsen till vad jag pallar.