annons
Urban Andersson
1962 • Katrineholm

Intervaller Laggarhult/ÖB

Tisdag 5 april 2011 16:54

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt kanonpass idag, höll farten bra genom alla intervallerna. Men usch vad jobbigt det var, nästan en ren plåga.
11 km
Distans
50:16
Tid
4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:53 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 04:05 4:05 min/km
1 min stå vila
Repetition 2 1000 m 04:08 4:08 min/km
1 min stå vila
Repetition 3 1000 m 04:02 4:02 min/km
1 min stå vila
Repetition 4 1000 m 04:05 4:05 min/km
1 min stå vila
Repetition 5 1000 m 04:03 4:03 min/km
1 min stå vila
Repetition 6 1000 m 03:58 3:58 min/km
Lite streching innan nerjoggen
Nerjogg 2,50 km 13:02 5:13 min/km
asics gel cumulus II
Total distans: 
144:12:25
1736 km

Gilla passet

Kommentarer

Martin Åhlin - 5 april 2011
Det var fan det värsta jag sett.
Urban Andersson - 5 april 2011
Nästa gång ska du vara med, det är en helt otrolig känsla efteråt. Är jätte nöjd med passet. Jag tror jag är i en skaplig form nu !!!
annons