annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Gärdet - Djurgården

Tisdag 12 april 2011 11:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 + tröskelintervall, 2 min ståvila. Bävade inför, men jag behövde faktiskt inte slita idag. Provade min nya grej - tittade inte på klockan. Samma som med 400-ingarna förra vecka, sprang jag bara kontrollerat den hastighet som gick. Verkar funka.
14,5 km
Distans
1:01:14
Tid
4:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:09 4:43 min/km
Repetition 1 3000 m 11:53 3:58 min/km
Repetition 2 3000 m 11:41 3:54 min/km
Repetition 3 3000 m 11:29 3:50 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:02 4:49 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Andreas Wigholm - 12 april 2011
Bra pass, du är stark du. Sitter och bråkar med mig själv ang målsättning på maran. Vad kommer du satsa på? helt ärligt och inga hängslen.. :-) Behöver lite pepp.
annons