Långpass till Dalen + Simlången runt

Lördag 16 april 2011 08:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 2.10 till Dalen, därefter Simlången runt på 55.20. Fipplade lite med klockan och missade att stänga av den när jag kom fram och starta om den när loppet började. Så jag har gissat lite med tiden.

30,7 km
Distans

3:07:03
Tid

6:06 min/km
Snitt

164
Snittpuls

186
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	159	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	159	12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	161	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	163	24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	165	30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	164	37:03	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	163	43:16	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	163	49:26	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	164	55:35	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	163	1:01:46	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	164	1:07:59	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	161	1:14:12	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	163	1:20:18	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	160	1:26:29	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	159	1:32:36	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	163	1:38:45	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	161	1:44:54	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	164	1:51:06	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	163	1:57:11	19,00 km
20	1,00 km	6:13	6:13	168	2:03:24	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	172	2:09:17	21,00 km
22	0,21 km	5:18	25:40	148	2:14:35	21,21 km
23	1,00 km	6:13	6:13	163	2:20:48	22,21 km
24	1,00 km	7:10	7:10	176	2:27:57	23,21 km
25	1,00 km	5:47	5:47	169	2:33:44	24,21 km
26	1,00 km	6:10	6:10	166	2:39:54	25,21 km
27	1,00 km	5:42	5:42	170	2:45:35	26,21 km
28	1,00 km	5:39	5:39	167	2:51:15	27,21 km
29	1,00 km	6:03	6:03	170	2:57:17	28,21 km
30	0,67 km	3:46	5:38	179	3:01:03	28,87 km

annons