Sperlingsholmsrundan

Måndag 18 april 2011 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vår och sol! Och kortatightspremiär! Körde på i snabbare distanstempo än jag brukar, och det kändes strålande. Tror att jag förbättrat min kapacitet, så nu kanske jag ska snabba mig lite på mängdpassen.

13,06 km
Distans

1:12:33
Tid

5:33 min/km
Snitt

169
Snittpuls

187
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	171	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	168	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	159	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	169	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	164	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	157	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	167	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	172	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	172	50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	175	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	175	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	175	1:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	174	1:12:12	13,00 km
14	0,06 km	0:22	6:02	176	1:12:33	13,06 km

annons