annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x1200 mtrTerräng Vila: 2 min

Tisdag 19 april 2011 18:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Terrängintervaller runt dammen vid stenbrottet. Kändes ganska bra, höll jämn fart.
10,8 km
Distans
52:45
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 21:20 5:20 min/km
Repetition 1 1200 m 04:36 3:50 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1200 m 04:35 3:49 min/km
Vila. 2 min
Repetition 3 1200 m 04:38 3:52 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1200 m 04:36 3:50 min/km
Nerjogg 2,00 km 13:00 6:30 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons