Tusingar

Onsdag 20 april 2011 15:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

uppjogg ca 2k
5x1000m i 4.55-5.05-tempo med 90sek vila
nerjogg ca 1,5k

Jag har svårt att hålla tempot jämnt och springer alldeles för fort med följden att jag får massa syra. Jobbigt. Men ändå roligt pass!

9,27 km
Distans

50:09
Tid

5:25 min/km
Snitt

177
Snittpuls

191
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	12:08	5:58	165	12:08	2,04 km
2	1,00 km	5:05	5:05	179	17:14	3,04 km
3	0,25 km	1:30	5:56	173	18:44	3,29 km
4	1,00 km	4:54	4:54	180	23:37	4,29 km
5	0,24 km	1:30	6:17	183	25:07	4,53 km
6	1,00 km	4:58	4:58	185	30:05	5,53 km
7	0,25 km	1:30	5:54	181	31:35	5,78 km
8	1,00 km	4:58	4:58	186	36:33	6,78 km
9	0,26 km	1:30	5:50	184	38:03	7,04 km
10	1,00 km	4:54	4:54	186	42:56	8,04 km
11	0,24 km	1:30	6:14	179	44:26	8,28 km
12	0,99 km	5:43	5:48	171	50:09	9,27 km

annons