annons
Patrik A
1968 • Bro

Råbyskogen

Onsdag 20 april 2011 17:50

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första backintervallet för säsongen. Inte helt sugen men kom i alla fall ut.
Riktigt jobbigt men det skall det ju vara...
Redan uppjoggen var kämpig, själva intervallen var tack vare ren vilja.
6,04 km
Distans
34:09
Tid
5:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,74 km 15:57 5:49 min/km
Repetition 1 160 m 00:45 4:41 min/km
Repetition 2 160 m 00:45 4:41 min/km
Repetition 3 160 m 00:48 5:00 min/km
Repetition 4 160 m 00:50 5:12 min/km
Repetition 5 160 m 00:50 5:12 min/km
Syrakänning
Repetition 6 160 m 00:51 5:19 min/km
lugnare men aning syra
Repetition 7 160 m 00:49 5:06 min/km
Repetition 8 160 m 00:46 4:48 min/km
Sista krutet. Helt slut!
Nerjogg 2,02 km 11:48 5:50 min/km
ProGrid™ Triumph 7
Total distans: 
86:03:14
910 km

Gilla passet

annons