axbergshammar-ervalla runt x 2

Fredag 22 april 2011 07:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

riktigt bra långpass idag. Fartökning sista milen och en sista km under 5. Lugnt och kontrollerat pass.

30,05 km
Distans

2:55:44
Tid

5:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	132	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	136	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	138	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	137	24:26	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	138	30:35	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	140	36:34	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	138	42:46	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	139	48:51	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	141	54:53	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	140	1:00:47	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	143	1:06:42	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	141	1:12:32	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	145	1:18:18	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	144	1:24:15	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	148	1:30:14	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	147	1:36:09	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	147	1:42:02	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	147	1:48:02	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	147	1:53:58	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	150	1:59:52	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	154	2:05:32	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	153	2:11:07	22,00 km
23	1,00 km	5:52	5:52	152	2:16:59	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	150	2:22:36	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	152	2:28:15	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	153	2:33:52	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	156	2:39:29	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	158	2:45:09	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	160	2:50:30	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	163	2:55:29	30,00 km
31	0,05 km	0:15	5:11	169	2:55:44	30,05 km

annons