annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x1000 mtr vila4 min, Lynga-Fjelldalen

Måndag 25 april 2011 15:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Cykelbanan med Håkan. Kände mig seg på uppjoggen.
Kändes ganska bra på intervallerna, hoppades på att lägga dem under 3,40 och det gick ju nästan.
10 km
Distans
42:29
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:00 4:30 min/km
Repetition 1 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila: 4 min
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila: 4 min
Repetition 3 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila: 4 min
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons