annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervaller 8X1000 Skyttis

Tisdag 26 april 2011 18:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Äntligen ett lyckat tusingpass. Sprang på bana på Skyttis i Ö-vik. Fick visserligen pressa hårt för att orka sista repsen men tyckte ändå att passet kändes riktigt bra. Snittade drygt 7 sek snabbare per tusing nu än förra våren.

snitt 3,37,7
13 km
Distans
52:29
Tid
4:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:41 3:41 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 3 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 4 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 5 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 6 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 7 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 8 1000 m 03:35 3:35 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:32 4:46 min/km
Saucony Kinvara
Total distans: 
103:30:57
1365 km

Gilla passet

annons