annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Edsviken marafart 8K

Måndag 25 april 2011 16:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet på en tänkt tuff vecka. Efter 2 vilodagar kändes det lätt att springa. Ville köra lite snabbare utan att ta ut mig allt för mycket. Marafart är då ett bra alternativ. Dock lite snabbare än marafart.
14 km
Distans
1:02:29
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:25 4:36 min/km
Repetition 1 8000 m 34:20 4:18 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:44 4:52 min/km
Saucony Kinvara
Total distans: 
103:30:57
1365 km

Gilla passet

annons