annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Ältasjön runt (två varv) - Älta

Lördag 30 april 2011 15:20

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tiden är ungefärlig eftersom inte resultaten kommit ännu och jag missade att stänga av klockan direkt vid målgång. Kanske för att jag var så glad :-)
Det här loppet kändes mkt bättre än Påsksmällen. Tvingade mig själv att inte dras med i starten, ville inte göra samma misstag som i måndags, men också för att de flesta bara ska springa "halva" loppet och vika av in emot mål när en annan har ett varv kvar. Planen var att försöka ligga i ett 4:20 tempo på asfaltdelarna och ett 4:30 tempo i terrängdelen som har en del rejäla backar. Jag blev aldrig riktigt trött, följde min plan fullt ut och andra varvet gick nog aningens fortare än första varvet. Blev dessutom glatt överraskad när speakern på upploppet sa att jag var 2:a dam i mål :-) Firade med en varmkorv efter målgång, gott!
13,3 km
Distans
58:00
Tid
4:22 min/km
Snitt
2011/Puma Complete TFX Road...
Total distans: 
65:51:21
803 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Sofie Goetzinger 58:00 4:22 m/km
2. Kristian Ekfors 1:04:48 4:52 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Pernilla Otto - 30 april 2011
Bra jobbat! Grattis! Vi var där o kollade när Jerrys brorsbarn sprang men cyklade nog iväg innan du kom dit. Synd. Vilken fart! Wow
/Pernilla
Sofie Goetzinger - 30 april 2011
Hej. Tack. Jag är riktigt nöjd med det här loppet faktiskt. Vad synd att vi missade varandra. Vi var där redan i morse och efteranmälde ungarna som sprang knatteloppen. De orkade dock inte vänta på att "mamma" skulle springa utan åkte hem efter sina lopp.
Men, vi ses ju på tisdag. Tänkte vara med o "pricka tiden" då :D
Jerry Nordgren - 30 april 2011
Jättebra sprunget! 2:a!

Jag stojjade mest med brorsbarnen vid idrottsplatsen. Sen cyklade vi i väg vid halv tolvtiden redan.

Ordnar karta/vägbeskrivning i morgon em.

Ha en trevlig valborg!
Hälsnngar /Jerry
Pernilla Otto - 1 maj 2011
Hej svejs!

Jerry berättade att han skickat en karta till dig inför tisdagens bravader. Men nu har vi en ny idè: Jerrys bil har tyvärr bara två platser annars hade vi hämtat upp dig så hade vi kunnat samåka. Men du kör ju nästan förbi här på vägen till Haninge och om du har plats för oss kanske det vore smidigt att åka tillsammans då har du ju inga problem att hitta:-). En idè bara hör av dig om du tycker den var bra el om det är enklare att vi åker var för sig. Ha en skön söndagskväll.
/Pernilla
Sofie Goetzinger - 2 maj 2011
Bra idé, ni kan åka med mig. Fint miljötänk där också Pernilla :D
Jag ringer till Jerrys mobil strax innan jag åker.
/ Sofie
Pernilla Otto - 2 maj 2011
Perfekt! Jag kommer hem ca halv sex är åk klar nästan omgående. Du kan ta mitt mobilnr oxå för säkerhetsskull. 0732148435. /Pernilla
Sofie Goetzinger - 2 maj 2011
Ja, eftersom han (enligt sig själv) är lomhörd så är det nog bra att jag har ditt nummer också.
Vi ses imorgon.
/ Sofie
Jerry Nordgren - 2 maj 2011
:-)
Pernilla Otto - 2 maj 2011
Sofie kom på en sak om du har jätte bråttom hem så kanske vi måste tänka om för jag springer ju lite långsammare än dig.... Hör av dig i såfall. Jag kanske springer i 5:55 tempo.
/Pernilla
Sofie Goetzinger - 3 maj 2011
Ingen fara, jag har inte någon tid o passa. Jag slår en pling när jag åker, tror det blir bra om jag kommer iväg strax innan 17.30 så är jag hos er 10 min senare.
/ Sofie
Pernilla Otto - 3 maj 2011
Jag borde vara redo att åka 17:40. /pernilla
annons