annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stadion

Tisdag 3 maj 2011 11:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Iskallt och småregn och hagel. Men vi rullade på. Pulsbandet ballade ur igen, men det var ok fram till de sista. 30 sek vila, 1 min serievila 3x4 men i sista serien ökade vi till 45.
11 km
Distans
48:18
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:58 4:44 min/km
Repetition 1 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 2 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 3 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 4 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 5 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 6 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 10 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 11 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 12 300 m 00:57 3:10 min/km
Nerjogg 3,40 km 17:44 5:13 min/km

Gilla passet

annons