151 Hr/m. SM Långpass

68,7 kg. 16,7 %. 16 grader. Första milen 48:14.
Konditionen är det inget fel på, skulle nog kunna mala på i flera mil till känns det som. Däremot blir jag lite trött och stum i benen efter ungefär 32 kilometer. 20 dagar kvar och sista långpasset inför Stockholm Marathon...

Data Värde Enhet Varaktighet 3:01:42 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 2125 kcal
Antal hjärtslag 27439 slag
Återhämtning -91 slag
Minimipuls 68 slag/min
Snittpuls 151 slag/min
Maxpuls 160 slag/min
Standardavvikelse 5,6 slag/min
Minimum Tempo 40:00 min/km
Snitt Tempo 5:00 min/km
Maximum Tempo 1:24 min/km
Sträcka 36,0 km
Minimihöjd -200 m
Snitthöjd -174 m
Maxhöjd -147 m
Stigning 190 m
Utför 215 m
V.A.M. 63 m/h