annons
1963 • Linköping

PB på 5km, 20:43 och under 4:09-tempo!

Söndag 8 maj 2011 09:31

Löpning - Tempo
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Målet var att gå under 21:30 på 5km, dvs 4:18-tempo. Hade dock vissa små förhoppningar om att klara 21:00 och 4:15-tempo. Det gick bättre än förväntat, tappade inte på slutet utan orkade öka och klarade 20:43, dvs bättre än 4:09-tempo! Bäst i höstas var 21:42 och 4:20-tempo. Klantade mig med klockan, fick med lite hemjogg som jag redigerade bort vad gäller sträcka/tid.
5 km
Distans
20:43
Tid
4:09 min/km
Snitt
166
Snittpuls
186
Maxpuls
Skor
Mizuno Wave Ultima 2
Total distans: 
114:15:54
1368 km

Gilla passet

annons