Hem - Möllegård

Torsdag 12 maj 2011 17:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle ut till Möllegård där det var samling för orienteringsträningen. Ville ha in lite fart i passet, så jag körde varannan km snabbare och varannan långsammare. Efter en första uppvärmningskm körde jag de snabba under 5.15 och de långsamma över 5.30. Sista två långsamt.

8,05 km
Distans

43:46
Tid

5:26 min/km
Snitt

180
Snittpuls

208
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:21:00

611 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	172	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	187	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	176	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	180	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	178	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	183	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	181	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	181	43:29	8,00 km
9	0,05 km	0:18	6:12	185	43:46	8,05 km

annons