Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Tryvann opp
Fredag 13 maj 2011 21:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var å kjøre en kvalitetsøkt i dag. Kjørte til Vindern og startet der Holmenkoll-stafettens Besserud-etappe begynner. Løp derfra til Midtstua stasjon, så opp Korketrekker’n til Frogneseteren og så videre til Tryvannstårnet. Jeg tror dette er en stigning på mellom 300 og 400 høydemetere. Retur samme vei.
Beina var ikke helt topp i dag. Først og fremst fordi jeg var støl etter utfall-øvelse for to dager siden (det var verre i dag enn i går). I tillegg tok jeg kanskje litt for mye i på gårsdagens økt. Men jeg greide å presse meg brukbart, og det ble til en godkjent økt tross alt.
Denne løypa kommer jeg nok til å løpe flere ganger utover sommeren.
11
km
Distans
Gilla passet
Kommentarer
Synd forresten at Tryvann Opp løpet er lagt ned.
Gunnar Skandsen
| 13 maj 2011
Ja det var mye stigning, skjønner at den fikk 16 når du presset. Forstår det sånn at du ikke løper H-stafetten, det gjør ikke jeg heller pga konfirmasjon.
Jørgen Saxegaard | 13 maj 2011
Oj, er det lagt ned? Dumt, jeg liker egentlig motbakkeløp godt. Jeg skal forresten løpe et skogsløp 28. mai er det vel, Norway Cross, går på Ekebergsletta i nærheten der jeg bor, mye bakker og kun gress og stier. Gå inn på nettsiden hvis du er interessert. Løpet er nytt i år
Jørgen Saxegaard | 13 maj 2011
Norway Cross ser ut som et fint og kanskje litt anderledes løp. Det kommer (for meg) kanskje litt tett på Fornebuløpet. Idag har jeg meldt meg på Hytteplanmila. Jeg var påmeldt ifjor også, men noterte meg da for min første DNS. Manglet da litt gnist på slutten av sesongen.Satser på å gjøre en vesentlig bedre figur iår.
Gunnar Skandsen
| 13 maj 2011
Fornebu er jo kort og flere dager før. Hytteplan kommer vel helgen etter jeg skal løpe hel i amsterdam, så det er usikkert for meg. Kommer til å ha amsterdam i bakhodet fremover, så jeg skal legge inn flere langturer.
Jørgen Saxegaard | 13 maj 2011
I Amsterdam tipper jeg du skal under 3.09 (?) :-)
Gunnar Skandsen
| 13 maj 2011
Stemmer. Skulle gjerne vært under tre, men vet jeg ikke holder den farten mer enn tre mil...
Jørgen Saxegaard | 13 maj 2011
McMillan-kalkulatoren sier at du har det inne. Jeg vil tro at langturene du planlegger blir viktige.
Gunnar Skandsen
| 14 maj 2011
Jeg er nok best på korte distanser. Men håper at noen progressive langturer gjør susen. Har tro på at jeg må løpe en del i maratonfart og ikke bare rolig på langturer som jeg har gjort tidligere
Jørgen Saxegaard | 14 maj 2011
annons
