annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 16 maj 2011 21:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallerna på asfalt, som jag föredrar. Gick över förväntan. 90 sekunders vila mellan varje.
11,02 km
Distans
48:33
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,07 km 10:30 5:04 min/km
Repetition 1 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 2 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 4 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 5 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 6 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 7 1000 m 03:57 3:57 min/km
Nerjogg 1,95 km 09:12 4:43 min/km
Nike Air Max Moto 8
Total distans: 
95:45:59
1150 km

Gilla passet

annons