annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Lättdistans + 5K terräng

Onsdag 16 april 2008 06:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lättdistans med 5K terrängparti i mitten (Ursvik). Inkl uj/nj. Fin morgon, +3 och vindstilla.

Terrängdelen 5.37 km progressivt, snitt 4:20/km, flacka partier i 3:45-4:00/km. Försökte hålla bra flyt i backarna och jämn kadens 90 hela vägen.
11,19 km
Distans
51:17
Tid
4:35 min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls

Gilla passet

annons