Göteborgsvarvet 2011

Lördag 21 maj 2011 13:47

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick riktigt bra, över förväntan. Försökte gå ut lugnt men var svårt att hålla igen. Planen var att enbart springa bättre än förra året (1:56:XX) så försökte hålla 5:30 fart till en början, dock gick inte en enda kilometer i den farten. Hade mycket krafter kvar och sista två kilometrarna gick i nära 4:30-fart och gjorde en rejäl spurt på slutet. Riktigt skönt varv! (Enda smolket i bägaren är väl att jag kom nära personbästat men inte ända fram.)

21,1 km
Distans

1:44:45
Tid

4:58 min/km
Snitt

188
Snittpuls

200
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
257.	Jukka Järvelä	1:44:43	4:58 m/km
258.	Patrik Blixt	1:44:45	4:58 m/km
259.	Gustav Hallqvist	1:44:57	4:58 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	179	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	190	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	191	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	187	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	187	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	189	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	183	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	188	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	188	45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	188	50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	190	55:09	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	185	1:00:13	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	184	1:05:20	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	187	1:10:27	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	190	1:15:10	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	192	1:19:56	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	190	1:25:00	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	187	1:29:55	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	184	1:35:01	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	191	1:39:38	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	195	1:44:08	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:08	195	1:44:34	21,10 km
23	0,04 km	1:11	28:51	190	1:45:44	21,15 km

annons