Löpband Sportlife 4 x 10 min

Löpband Sportlife , uppjogg 1,5 km , planen var 10 km i 15 km/h men jag kände efter ca 1,5 km redan att det troligen inte skulle gå så en snabb planändring till 3 x 10 min i 15 km/h med 3-4 min gå/jogg mellan , rev. planen en gång till under tiden och det blev till slut 4 x 10 min med en 10 min nedjogg på slutet, ganska bra pass till slut ändå. tot 15,02 km och det blev trots allt 10 km i 15 km/h även om det inte var i en följd.