MC-hem

Torsdag 26 maj 2011 11:22

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC, kände mig stark o spänstig innan så jag gjorde en atttack mot mitt pers på min mest sprungna runda. Det gick sådär tappade redan från början ser jag nu när jag jämför med gamla rundor ,sämre kmsnitt än på GBG-varvet och lägre puls ändå var jag tröttare under o efter dagens pass , kanske läge att ta det lite softare nåra dar?

10,21 km
Distans

44:27
Tid

4:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	118	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	141	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	139	12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	141	17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	142	21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	142	25:42	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	144	30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	146	34:20	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	38:55	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	149	43:21	10,00 km
11	0,21 km	1:06	5:18	153	44:27	10,21 km

annons