Fornebu 5K

Onsdag 25 maj 2011 20:59

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen min idag var å løpe hver km på 3,50, og så prøve å presse ned litt på siste km. I så fall ville det bli pers.

Slik gikk det ikke. Km’en ble slik: 3,39 (for fort), 3,53 (greit), 3,58 (nesten skandale), 3.45 (bra) og 3.55 (ikke bra). Slutt-tid ett sekund bak pers, som forsåvidt er godkjent, men altså ikke helt som jeg håpet.

Kona leverte imidlertid i bøtter og spann, og raste inn til 27,15 som er pers med over minuttet !

Ellers var det trivelig å prate med andre jogg.se’ere ! Flere av dem leverte veldig solide løp.

5 km
Distans

19:16
Tid

3:51 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Bra jobba i dag. Jeg fikk ivertfall en raskere km den jeg løp sammen med deg, men etter du stakk ble det katastrofe igjen =)

Espen Ringom | 25 maj 2011

Jeg ble litt overrasket når jeg tok deg igjen og etterhvert når du slapp. Forklaringen er nok enkel: Varvet satt nok mye mer i beina dine enn du trodde på forhånd. Normalt skulle du sikkert ha løpt 1 minutt fortere enn meg. Men det gjør du senere, med mer optimal oppladning !

Gunnar Skandsen | 25 maj 2011

Gratulerer med bra løp, selv om det sikkert ikke føltes sånn ut. FIkk ikke hilst på deg, men det kommer sikkert flere muligheter!

Ole Palmstrøm | 25 maj 2011

Takker. - Ja, vi får sikkert anledning til hilse på hverandre ved en senere anledning.
Du løp på 42,04 ser jeg, som vel er tangering av pers ?
Det må du vel være godt fornøyd med tatt i betraktning en trøblete vårsesong ?

Gunnar Skandsen | 25 maj 2011

Ole, nå skjønner nå at du har perset med 1,40. Da jeg sjekket persen din i sted hadde du allerede oppdatert den :-) Og da har du jo grunn til å være VELDIG godt fornøyd !

Gunnar Skandsen | 25 maj 2011

Gratulerer med et bra løp og bra plassering, du imponerer virkelig! ikke mange over (eller under) femti som løper på de tidene der. Men jeg skjønner at du ikke er 100 % fornøyd, jeg tror også at du har litt mer inne på en maks dag

Jørgen Saxegaard | 25 maj 2011

Jepp, veldig fornøyd. Og jeg er enig med Jørgen. Du er i imponerende god form, Gunnar. Jeg drister meg til å anta at du er i klart best form av oss norske er på jogg.se, alderen tatti betraktning. Har du sjekket Wava kalkulatoren for å se hvordan du ligger an?
http://www.pinebeltpacers.org/AgeGrade/newwava.html

Ole Palmstrøm | 26 maj 2011

Jo, formen er blitt bra etterhvert etter noen år med ganske mye trening. Men det er et stykke fram til de aller beste. Min klasse igår ble vunnet av James Holtquist på 17.17. Det er 2 minutter raskere enn det jeg løp på. Men så er han nok i det absolutte tetsjikt i Norge i denne klassen. Han er innehaver av flere av aldersrekordene i SRM.

Jeg har sjekket litt på Wava kalkulatoren, og synes den er interessant.

Gunnar Skandsen | 26 maj 2011

Jeg burde jo ha skrevet at Holtquists tid var 1,59 bedre enn min, hehe.

Gunnar Skandsen | 26 maj 2011

Holquist tar du neste år :-)
Forresten er Holtquist er vesentlig bedre enn Jens Arne Svartedal (selv om han løp 10).

Jørgen Saxegaard | 26 maj 2011

annons