Stockholm Marathon

Vikt innan frukost. 69,5 kg. 17,5%. ?? grader. 11 grader kl. 08:00.
Jag lägger inte ner någon tid för att försöka analysera varför allt rasade ihop efter 25K. Kändes hur bra som helst första halvan av loppet. Vid 35K var jag fortfarande före fjolårstiden med 8 sec. Tappade alltså 4:41 sista 7. (Felaktiga pulsvärden i slutet. Maxpuls ska vara 168)


5K
0.21.45
21.45
04.21

10K
0.44.12
22.27
04.30

15K
1.06.20
22.08
04.26

20K
1.29.06
22.46
04.34

Halvmaraton
1.34.10
05.04
04.38

25K
1.52.39
18.29
04.45

30K
2.16.41
24.02
04.49

35K
2.42.49
26.08
05.14

40K
3.10.52
28.03
05.37

Mål
3.24.21
13.29
06.09

Data Värde Enhet Varaktighet 3:24:36 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 2695 kcal
Antal hjärtslag 31920 slag
Återhämtning -91 slag
Minimipuls 60 slag/min
Snittpuls 156 slag/min
Maxpuls 178 slag/min
Standardavvikelse 6,0 slag/min
Minimum Tempo 46:09 min/km
Snitt Tempo 4:45 min/km
Maximum Tempo 0:48 min/km
Sträcka 42,8 km
Minimihöjd 45 m
Snitthöjd 58 m
Maxhöjd 84 m
Stigning 170 m
Utför 183 m
V.A.M. 50 m/h