annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 31 maj 2011 21:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Björnpass. Tufft men kul.

8x3 min-intervaller på kuperad bana. 90 sek joggvila mellan passen.
15,14 km
Distans
1:13:00
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,50 km 29:00 5:16 min/km
Repetition 1 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 2 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 3 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 4 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 5 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 6 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 7 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 8 755 m 03:00 3:58 min/km
Nerjogg 3,60 km 20:00 5:33 min/km

Gilla passet

annons