annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds IP

Torsdag 2 juni 2011 12:40

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träning med Björnstorp.

12 x 400 m 1:24-1:26. Halva löptiden i ståvila.

9,3 km
Distans
40:57
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 13:00 5:12 min/km
Repetition 1 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 2 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 3 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 4 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 5 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 6 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 7 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 8 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 9 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 10 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 11 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 12 400 m 01:22 3:25 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km

Gilla passet

annons