annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Persson

1971 • Värnamo

Intervaller med ALK på Finnvedsvallen

Torsdag 2 juni 2011 10:06

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,8 km
Distans

30:11
Tid

4:26 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,80 km	04:05	5:06 min/km
Repetition 1	800 m	03:16	4:05 min/km
Repetition 2	800 m	03:31	4:24 min/km
Repetition 3	800 m	03:27	4:19 min/km
Repetition 4	800 m	03:25	4:16 min/km
Repetition 5	800 m	03:28	4:20 min/km
Repetition 6	800 m	03:23	4:14 min/km
Repetition 7	400 m	01:31	3:48 min/km
Nerjogg	0,80 km	04:05	5:06 min/km

Asics gel Kayano 17

Total distans:

67:52:51

758 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	8:44	10:01	127	8:44	0,87 km
2	0,03 km	0:07	4:41	94	8:51	0,90 km
3	0,80 km	3:17	4:06	172	12:08	1,70 km
4	0,08 km	1:00	12:37	183	13:08	1,78 km
5	0,80 km	3:32	4:25	178	16:40	2,58 km
6	0,09 km	1:00	11:29	177	17:40	2,66 km
7	0,80 km	3:28	4:20	176	21:08	3,46 km
8	0,03 km	1:00	33:39	166	22:08	3,49 km
9	0,80 km	3:25	4:17	179	25:33	4,29 km
10	0,08 km	1:00	12:28	172	26:33	4,37 km
11	0,80 km	3:29	4:21	183	30:02	5,17 km
12	0,08 km	1:00	11:59	175	31:02	5,26 km
13	0,81 km	3:27	4:15	198	34:28	6,07 km

annons