Sperlingsholmsrundan

Måndag 6 juni 2011 10:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första löppasset efter maran. 25 grader varmt och stekande sol. Glad att det inte var såhär i sthlm... Kändes riktigt bra första 7, sen blev det tungt fram till milen. Hängde i så gott jag kunde.

13,01 km
Distans

1:11:14
Tid

5:29 min/km
Snitt

179
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:21:00

611 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	162	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	175	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	170	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	181	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	175	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	179	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	183	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	183	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	186	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	180	54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	182	1:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	183	1:05:45	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	184	1:11:12	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:05	185	1:11:14	13,01 km

annons