annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Torsdag 9 juni 2011 09:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2(4:30+3:00+2:15+1:30+3:00)min
Vila 2+1:30+1+1min. 3min serievila
Kuperad terräng
11,2 km
Distans
49:50
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 11:40 5:18 min/km
Repetition 1 1130 m 04:30 3:59 min/km
Repetition 2 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 3 570 m 02:15 3:57 min/km
Repetition 4 380 m 01:30 3:57 min/km
Repetition 5 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 6 1130 m 04:30 3:59 min/km
Repetition 7 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 8 570 m 02:15 3:57 min/km
Repetition 9 380 m 01:30 3:57 min/km
Repetition 10 760 m 03:00 3:57 min/km
Nerjogg 1,80 km 09:40 5:22 min/km

Gilla passet

annons