annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Lördag 11 juni 2011 13:38

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kuperad terrängbana. 0-7 km på Skryllemilen.
Tröskelfart 2 km 8:41 - 4:20-fart
Snabbdistans 5 km 20:00 - 4:00-fart

Målsättningen var att göra under 20 min på sista fem och det blev på det berömda håret. Prövade att gå ut lite lösare men hålla farten ändå in utan att stumna.
1 km 4:08
2 km 4:09
3 km 4:03
4 km 3:48
5 km 3:50
7 km
Distans
28:41
Tid
4:06 min/km
Snitt

Gilla passet

annons