annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

3x1300 mtr Långbacken Nyårsåsen

Tisdag 14 juni 2011 21:18

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första gick väldigt lätt, andra kändes också bra, sprang den sista med stegrande fart, då jag var mer sliten i huvudet än i kroppen. Nu är jag nere på 6 blankt, då är det alltså dags att lägga på en till nästa gång.....
12,8 km
Distans
1:01:34
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:21 4:50 min/km
Repetition 1 1300 m 06:07 4:42 min/km
Tillbakajogg: 6,53
Repetition 2 1300 m 06:06 4:42 min/km
Tillbakajogg: 6,55
Repetition 3 1300 m 06:00 4:37 min/km
Nerjogg 4,90 km 24:00 4:54 min/km
New Balance 740
Total distans: 
127:01:17
1556 km

Gilla passet

annons