annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min Vila:1 min jogg, Lynga-Haverdal

Måndag 20 juni 2011 21:34

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra, lyckades bli trött idag också. Mest på sista två.
12 km
Distans
51:20
Tid
4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:20 4:32 min/km
Repetition 1 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 550 m 02:00 3:38 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
New Balance 740
Total distans: 
127:01:17
1556 km

Gilla passet

annons