FITNESS LÖPMATTA

Onsdag 22 juni 2011 12:03

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes (som vanligt) lätt att springa på löpmattan. Intervaller 7 x 2 min i 14 km/h med 2 min vila i 10 km/h. Framlåret kändes bra!

12 km
Distans

1:00:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 2	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 3	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 4	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 5	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 6	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 7	460 m	02:00	4:21 min/km
Nerjogg	7,78 km	40:00	5:08 min/km

Skor

ASICS GEL KAYANO 16

Total distans:

64:14:16

712 km

annons