annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Kvarnskogen - Slottet (marafart 11 K)

Söndag 3 juli 2011 18:50

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade egentligen tänkt springa vanlig distans idag men det var så skönt med svalare väder (15 grader) att det fick bli ett lite snabbare pass. Sprang 11 km i lite snabbare än tänkt marafart. Ingen uppjogg utan sprang snabbt redan från början som ju är mest nerför. Bara 1 km nerjogg.

Km-tider: 06/08/12/13/14/15/13/13/11/15/14... nerjogg 4,57
12 km
Distans
51:12
Tid
4:16 min/km
Snitt
Asics Gel Cumulus 12
Total distans: 
124:21:41
1552 km

Gilla passet

annons