R 6x200@3:13(3:00), Valhalla IP

Tid: 47:46.

Kuriosa: Trångt på banan idag. Ishockeyungdomar från Frölunda hade ett konditionspass på bana ett och två, och ett annat gäng övade boxning på bana fyra. Kvar blev bana tre till mig, vilket passade utmärkt.

8:50.1, 139/146, 1.50
8:00.2, 157/170, 1.50
0:38.9, 162/176, 0.20
2:47.9, 138\127
0:38.7, 152/176, 0.20
2:59.9, 150\134
0:40.4, 156/177, 0.20
3:20.4, 148\127
0:38.8, 153/177, 0.20
2:50.7, 159\150
0:37.8, 165/179, 0.20
3:11.2, 152\137
0:36.6, 161/181, 0.20
5:56.4, 166\162, 1.135
3:11.1, 158\154, 0.524