Varbergsloppet

Lördag 9 juli 2011 14:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade som mål att klara sub48. Oerhört varmt och tufft att springa. Nöjd med att jag slet vidare trots att det kändes kört redan vid 3k. Höll ett högre tempo än jag tänkt från början, kanske var det det som körde slut på mig. Fick gå en kort bit när vi rundade fyren, där försvann de där tio sekundrarna tyvärr. Men jag fick till en helt okej spurt sista 1,5k.

10 km
Distans

48:10
Tid

4:49 min/km
Snitt

191
Snittpuls

201
Maxpuls

Skor

Saucony Grid Type A3

Total distans:

12:08:51

190 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	180	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	188	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	190	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	193	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	191	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	192	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	192	33:04	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	189	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	193	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	198	47:51	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:25	200	48:10	10,07 km

annons