annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min Vila: 1 min jogg

Lördag 23 juli 2011 13:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rosendahl Ringenäs Vilshärad Bringebär. Kunde trycka på bra. Riktigt bra känsla i löpningen trots 3 timmar igår.
13,5 km
Distans
58:36
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 550 m 02:00 3:38 min/km
Nedjoggen är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 5,00 km 23:36 4:43 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons