annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tore Johansson

1954 • Stockholm

L:a Gåsemora Skär Ekeviken

Fredag 29 juli 2011 11:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

19,03 km
Distans

1:36:27
Tid

5:04 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

Kayano 16

Total distans:

99:05:35

1152 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2008	19,20 km	1:35:08	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	152	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	153	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	144	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	147	1:00:31	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	150	1:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	148	1:10:38	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	146	1:15:47	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	146	1:21:11	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	149	1:26:15	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	151	1:31:07	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	152	1:36:20	19,00 km
20	0,03 km	0:07	4:02	154	1:36:27	19,03 km

annons