Intervall - Karlslund

Fredag 29 juli 2011 21:19

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5x(70s-50s-30s) Vila lika länge som löptiden.
Börja lugnt och öka!

Roligt att få testa detta. Vet inte om vi gjorde rätt men...

4,6 km
Distans

25:11
Tid

5:28 min/km
Snitt

nike structure triax 11

Total distans:

11:46:06

150 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:12	4:11	143	1:12	0,29 km
2	0,11 km	1:10	10:36	142	2:22	0,40 km
3	0,22 km	0:51	3:51	147	3:13	0,62 km
4	0,10 km	0:51	8:52	153	4:04	0,71 km
5	0,15 km	0:31	3:25	154	4:35	0,86 km
6	0,07 km	0:34	8:20	162	5:08	0,93 km
7	0,30 km	1:10	3:56	163	6:18	1,23 km
8	0,12 km	1:12	9:48	153	7:30	1,35 km
9	0,23 km	0:51	3:39	157	8:21	1,58 km
10	0,09 km	0:52	10:02	157	9:13	1,67 km
11	0,16 km	0:32	3:23	156	9:45	1,83 km
12	0,06 km	0:33	9:08	164	10:17	1,89 km
13	0,28 km	1:11	4:15	167	11:29	2,17 km
14	0,12 km	1:12	10:22	154	12:41	2,28 km
15	0,23 km	0:50	3:38	155	13:32	2,51 km
16	0,09 km	0:52	9:29	157	14:23	2,60 km
17	0,14 km	0:31	3:36	156	14:55	2,75 km
18	0,06 km	0:32	8:10	165	15:26	2,81 km
19	0,29 km	1:13	4:10	167	16:39	3,10 km
20	0,11 km	1:11	11:08	164	17:50	3,21 km
21	0,22 km	0:51	3:53	159	18:41	3,43 km
22	0,09 km	0:51	9:09	157	19:32	3,52 km
23	0,15 km	0:32	3:33	156	20:04	3,67 km
24	0,06 km	0:30	8:30	165	20:34	3,73 km
25	0,30 km	1:12	4:01	167	21:46	4,03 km
26	0,12 km	1:11	10:15	162	22:57	4,15 km
27	0,22 km	0:52	4:00	167	23:49	4,36 km
28	0,09 km	0:50	9:37	167	24:40	4,45 km
29	0,15 km	0:32	3:29	162	25:11	4,60 km

annons