Falkenbergs stadslopp

Lördag 30 juli 2011 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

JAG KLARADE DET!! Årets mål på sub 48 på milen är totalt krossat!!!

Hade en dipp vid 2,5-3k där livet kändes smått absurt och jag förstod inte vad jag höll på med. Ville avbryta. Men då gick jag igenom med mig själv - gjorde det ont nånstans? Nej, var jag trött? Nej. - och bestämde mig för att fortsätta. Fick nya krafter, och när jag passerade 7k räknade jag ut att jag kunde hålla 5.00/k och ändå nå mitt mål. Då ökade jag istället. Så fruktansvärt nöjd och bra genomfört lopp.

10 km
Distans

47:16
Tid

4:44 min/km
Snitt

185
Snittpuls

195
Maxpuls

Skor

Saucony Grid Type A3

Total distans:

12:08:51

190 km

Gilla passet

Kommentarer

Grattis! Bra jobbat :-)

Anette Kroon | 30 juli 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	173	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	184	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	183	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	186	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	186	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	187	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	187	32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	187	37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	188	42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	191	46:50	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:24	194	47:16	10,10 km

annons